Kikærtefyld
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Moderat kulhydrattæthed
Kikærtefyld har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Kikærter (28). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere forhold mellem protein og kulhydrater end almindelige kikærter.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 2 pr. 100 g De er overlegne til håndtering af insulinresistens på grund af deres minimale påvirkning af blodsukkeret sammenlignet med kikærter.
Lupinbønner blanding
Former af Kikærter
- GI 28 · GL 8 pr. 100 g
Kikærter - KikærteproteinGI 25 · GL 2 pr. 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pr. 100 g vegetable mash
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter - GI 28 · GL 5 pr. 100 g salad
Kikærtesalat - Kogte kikærter, skylledeGI 28 · GL 6 pr. 100 g canned
- GI 28 · GL 6 pr. 100 g sprouted
Spirede kikærter - GI 28 · GL 7 pr. 100 g boiled
Kogte kikærter - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kikærtefyld er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 22 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- God kilde til plantebaseret protein og fibre
- Minimalt forarbejdet bælgfrugt
- Moderat kulhydrattæthed
- Indeholder en vis mængde tilsat natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kikærtefyld?
Kikærtefyld har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Kikærtefyld godt for personer med insulinresistens?
Kikærtefyld har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærter i denne database har Kikærteprotein den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Kikærtefyld i Logi-appen med din portion.
