Klassisk kikærtehummus
Lav GI
GL 2.9 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 19 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Klassisk kikærtehummus har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Klassisk hummus (6). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 2.9.
Opdateret 17. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Lavere kalorieindhold og glykæmisk belastning, hvilket gør det til et sundere bælgfrugtalternativ.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - GL 5 pr. 100 g Lavere kalorieindhold og giver en række vitaminer og mineraler.
Kikærtesalat - GL 6 pr. 100 g Lavere glykæmisk belastning og højere fiberindhold, hvilket er gavnligt for blodsukkerkontrollen.
Hvid bønne dip
Former af Klassisk hummus
- GI 6 · GL 1 pr. 100 g
Klassisk hummus - Hjemmelavet hummus med ekstra jomfruolivenolieGI 6 · GL 1 pr. 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 pr. 100 g lemongarlic
Hummus med citron og hvidløg - GI 6 · GL 1 pr. 100 g sugar freelow sodium
Usødet hummus med lavt natriumindhold - Fedtreduceret hummusGI 15 · GL 2 pr. 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 pr. 100 g dressing
Hummusbaseret cremet salatdressing - GI 10 · GL 2 pr. 100 g with mustard spice
Kikærtebaseret hummus med sennep og krydderier - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassisk kikærtehummus er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 3.6 g |
| Uopløselig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på fibre
- Lavt indhold af mættet fedt
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt kalorieindhold
- Kulhydrattæt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassisk kikærtehummus?
Klassisk kikærtehummus har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 2.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Klassisk kikærtehummus godt for personer med insulinresistens?
Klassisk kikærtehummus har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Klassisk hummus har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk hummus i denne database har Hjemmelavet hummus med ekstra jomfruolivenolie den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Klassisk kikærtehummus i Logi-appen med din portion.
