Kefir 2%
Lav GI
GL 2.1 pr. typisk kop (150 g) · GL 1.4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Mangel på fibre
Kefir 2% har et glykæmisk indeks på 30, det samme som almindelig Let kefir (30). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 2.1.
Opdateret 29. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Naturel usødet yoghurt - GL 1 pr. 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Yoghurt 2% fedt - GL 1 pr. 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
Kokosmælk kefir
Former af Let kefir
- GI 30 · GL 1.2 pr. 100 g
Let kefir - GI 25 · GL 1 pr. 100 g low fat
Kefir (lav fedt, usødet) - laktosefri kefirGI 30 · GL 1 pr. 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 pr. 100 g sugar free Naturel usødet yoghurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g mint
- Naturlig kefir med knuste hørfrøGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g ground flaxseed
- Fermenteret kefir med mandelsplitterGI 25 · GL 1.2 pr. 100 g with almond slivers
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kefir 2% er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Proteinkilde
- Lavt forarbejdningsniveau
- Mangel på fibre
- Indeholder naturligt mælkesukker
- Lavt indhold af sunde fedtstoffer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kefir 2%?
Kefir 2% har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 2.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.4.
Er Kefir 2% godt for personer med insulinresistens?
Kefir 2% har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Let kefir har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Let kefir i denne database har Kefir (lav fedt, usødet) den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kefir 2% i Logi-appen med din portion.
