Let kefir
Lav GI
GL 2.9 pr. kop (243 g) · GL 1.2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Indeholder laktose (mælkesukker)
Let kefir har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En kop (243 g) giver en glykæmisk belastning på 2.9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170904 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Let kefir
- GI 25 · GL 1 pr. 100 g low fat
Kefir (lav fedt, usødet) - laktosefri kefirGI 30 · GL 1 pr. 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 pr. 100 g sugar free
Naturel usødet yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g mint
- Naturlig kefir med knuste hørfrøGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g ground flaxseed
- Fermenteret kefir med mandelsplitterGI 25 · GL 1.2 pr. 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 pr. 100 g full fat
Kefir af sødmælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Let kefir er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 243 g | 2.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kulhydrater | 4 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Probiotiske egenskaber, der understøtter tarmsundheden
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Indeholder laktose (mælkesukker)
- Lav proteintæthed sammenlignet med koncentrerede mejeriprodukter
Allergener
Opskrifter med Let kefir
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Let kefir?
Let kefir har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En kop (243 g) har en glykæmisk belastning på 2.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.2.
Er Let kefir godt for personer med insulinresistens?
Let kefir har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Let kefir har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Let kefir i denne database har Kefir (lav fedt, usødet) den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Let kefir i Logi-appen med din portion.
