Hurtig havre
Mellem GI
GL 64.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 43 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks
Hurtig havre har et glykæmisk indeks på 65, højere end almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 64.5.
Opdateret 23. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Havre
- GI 55 · GL 36.3 pr. 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 pr. 100 g cooked
Kogte havre - GI 45 · GL 9 pr. 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kage) - GI 40 · GL 24 pr. 100 g naked
Nøgen havre - GI 45 · GL 25.2 pr. 100 g steel cut
Stålkuttede havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 pr. 100 g sprouted
Spiret havre - finvalsede havregrynGI 55 · GL 33 pr. 100 g quick
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hurtig havre er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 66 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Opløselig | 2.6 g |
| Uopløselig | 5.9 g |
| Protein | 11.5 g |
| Fedt | 6.5 g |
| Mættet | 1.1 g |
| Umættet | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Moderat protein
- Høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Moderat forarbejdning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hurtig havre?
Hurtig havre har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 64.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 43.
Er Hurtig havre godt for personer med insulinresistens?
Hurtig havre har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Havre (fuldkorn).
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Hurtig havre i Logi-appen med din portion.
