Stålkuttede havre og chiafrø
Lav GI
GL 37.8 pr. typisk kop (150 g) · GL 25.2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat kaloritæthed
Stålkuttede havre og chiafrø har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 37.8.
Opdateret 29. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Havre
- GI 55 · GL 36.3 pr. 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 pr. 100 g cooked
Kogte havre - GI 45 · GL 9 pr. 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kage) - GI 40 · GL 24 pr. 100 g naked
Nøgen havre - GI 45 · GL 30 pr. 100 g sprouted
Spiret havre - finvalsede havregrynGI 55 · GL 33 pr. 100 g quick
- GI 55 · GL 33 pr. 100 g fortified
Havreflager med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Stålkuttede havre og chiafrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 56 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 4 g |
| Uopløselig | 8 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Ingen tilsat sukker
- Moderat kaloritæthed
- Nogle mættede fedtstoffer
- Forarbejdet kornbase
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Stålkuttede havre og chiafrø?
Stålkuttede havre og chiafrø har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 37.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.2.
Er Stålkuttede havre og chiafrø godt for personer med insulinresistens?
Stålkuttede havre og chiafrø har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Stålkuttede havre og chiafrø i Logi-appen med din portion.
