Filippinske småkager
Høj GI
GL 58.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 49 pr. 100 g
- Kilde til hurtig energi
- Højt sukkerindhold
Filippinske småkager har et glykæmisk indeks på 70, det samme som almindelig Småkager (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 58.8.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende kiksoplevelse med en drastisk lavere GL på 1 sammenlignet med 49, hvilket reducerer den glykæmiske påvirkning betydeligt.
Mandelmel erythritol-kage - GL 8 pr. 100 g Disse tilbyder en tilfredsstillende, sprød og sød godbid med en meget lavere GL på 8, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker - GL 4 pr. 100 g Dette er et næringstæt alternativ, der giver protein og sunde fedtstoffer, som bremser fordøjelsen, hvilket resulterer i en meget lavere GL på 4.
Naturlig yoghurt med friske frugter og nødder
Former af Småkager
- GI 70 · GL 48 pr. 100 g
Småkager - sukkerfrie kokossmåkagerGI 35 · GL 13 pr. 100 g coconutsugar free
- Hjemmelavede småkager med havregryn, chiafrø og minimalt naturligt sødemiddelGI 45 · GL 24.8 pr. 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pr. 100 g chocolatebanana
Proteinkiks chokolade-banan - GI 45 · GL 29 pr. 100 g sugar free
Småkager uden tilsat sukker - GI 65 · GL 40 pr. 100 g chocolateplum
Blomme-chokoladekager - FuldkornskiksGI 65 · GL 42 pr. 100 g multigrain
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Filippinske småkager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 35 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 20 g |
| Mættet | 10 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til hurtig energi
- Kan indeholde små mængder protein
- Højt sukkerindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Ultra-forarbejdet med lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Filippinske småkager?
Filippinske småkager har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 58.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 49.
Er Filippinske småkager godt for personer med insulinresistens?
Filippinske småkager har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel erythritol-kage.
Hvilken form af Småkager har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Småkager i denne database har sukkerfrie kokossmåkager den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Filippinske småkager i Logi-appen med din portion.
