Bachelor’s ris
Høj GI
GL 20 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks
Bachelor’s ris har et glykæmisk indeks på 73, det samme som almindelig Kogt hvid ris (73).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning (fra 20 til 1), hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ for blodsukkerstabilitet.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 4 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 4 mod 20), samtidig med at de tilføjer fibre og protein, der hjælper med at bremse optagelsen af glukose.
Hel brune linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa er et mere næringstæt kornalternativ med en lavere glykæmisk belastning (11 mod 20), som stadig giver en tekstur, der minder om ris.
Kogt quinoa
Former af Kogt hvid ris
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g
Kogt hvid ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g browncooked
Fuldkorns brun ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g wholelong grain
Langkornet brune ris - GI 54 · GL 12 pr. 100 g wholebrown
Spiret fuldkorns brun ris - GI 73 · GL 20 pr. 100 g steamedwhite
Dampet hvid ris - dampet risGI 73 · GL 20 pr. 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bachelor’s ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Opløselig | 0.1 g |
| Uopløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Enkel tilberedning
- Højt glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
- Lav mikronæringsstoftæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bachelor’s ris?
Bachelor’s ris har et glykæmisk indeks på 73 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.
Er Bachelor’s ris godt for personer med insulinresistens?
Bachelor’s ris har et højt glykæmisk indeks (73) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Fuldkorns brun ris den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).
Tjek Bachelor’s ris i Logi-appen med din portion.
