dampet ris
Høj GI
GL 20 pr. 100 g
- lavt fedtindhold
- højt glykæmisk indeks
dampet ris har et glykæmisk indeks på 73, det samme som almindelig Kogt hvid ris (73).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt hvid ris
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g
Kogt hvid ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g browncooked
Fuldkorns brun ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g wholelong grain
Langkornet brune ris - GI 54 · GL 12 pr. 100 g wholebrown
Spiret fuldkorns brun ris - Bachelor’s risGI 73 · GL 20 pr. 100 g mærke: bachelors
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g steamedwhite
Dampet hvid ris - GI 73 · GL 20 pr. 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
dampet ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Opløselig | 0.1 g |
| Uopløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lavt fedtindhold
- glutenfri
- enkel, minimalt krydret
- højt glykæmisk indeks
- lavt fiberindhold
- lav mikronæringsstoftæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for dampet ris?
dampet ris har et glykæmisk indeks på 73 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.
Er dampet ris godt for personer med insulinresistens?
dampet ris har et højt glykæmisk indeks (73). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Fuldkorns brun ris den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).
Tjek dampet ris i Logi-appen med din portion.
