Spiret fuldkorns brun ris
Lav GI
GL 18 pr. typisk kop (150 g) · GL 12 pr. 100 g
- Lavere glykæmisk indeks end almindelig brun ris
- Stadig moderat glykæmisk belastning
Spiret fuldkorns brun ris har et glykæmisk indeks på 54, lavere end almindelig Kogt hvid ris (73). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 18.
Opdateret 25. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt hvid ris
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g
Kogt hvid ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g browncooked
Fuldkorns brun ris - GI 50 · GL 12 pr. 100 g wholelong grain
Langkornet brune ris - Bachelor’s risGI 73 · GL 20 pr. 100 g mærke: bachelors
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g steamedwhite
Dampet hvid ris - dampet risGI 73 · GL 20 pr. 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 pr. 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spiret fuldkorns brun ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kulhydrater | 23 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fedt | 0.9 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavere glykæmisk indeks end almindelig brun ris
- Højere biotilgængelighed af næringsstoffer
- Indeholder kostfibre
- Stadig moderat glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
- Ikke egnet til lavkulhydratdiæter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spiret fuldkorns brun ris?
Spiret fuldkorns brun ris har et glykæmisk indeks på 54 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 18; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.
Er Spiret fuldkorns brun ris godt for personer med insulinresistens?
Spiret fuldkorns brun ris har et lavt glykæmisk indeks (54), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Spiret fuldkorns brun ris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kogt hvid ris i denne database (12 pr. 100 g).
Tjek Spiret fuldkorns brun ris i Logi-appen med din portion.
