Fuldkorns brun ris

GI 50 · LavtGL 18 / kop5/10

Lav GI

50 GI

GL 18 pr. typisk kop (150 g) · GL 12 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Moderat glykæmisk indeks
Moderat glykæmisk belastning

Fuldkorns brun ris har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Kogt hvid ris (73). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 18.

Opdateret 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Former af Kogt hvid ris

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Fuldkorns brun ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

111

Kalorier

23 g

Kulhydrater

2.6 g

Protein

0.9 g

Fedt

per 100g

Kalorier	111 kcal
Kulhydrater	23 g
Sukker (i alt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.3 g
Protein	2.6 g
Fedt	0.9 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.7 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat glykæmisk indeks
Lavt fedtindhold
Ingen tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning
Lavt fiberindhold
Begrænsede mikronæringsstoffer

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkorns brun ris?

Fuldkorns brun ris har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 18; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.

Er Fuldkorns brun ris godt for personer med insulinresistens?

Fuldkorns brun ris har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?

Fuldkorns brun ris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kogt hvid ris i denne database (12 pr. 100 g).

Tjek Fuldkorns brun ris i Logi-appen med din portion.