Hel brune linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Hel brune linser har et glykæmisk indeks på 21, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Hel brune linser blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Hel brune linser er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Lav glykæmisk belastning og indeks
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ God plantebaseret proteinkilde
- ✗ Moderat kulhydratindhold
- ✗ Ufuldstændigt protein (mangler nogle aminosyrer)
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 116 kcal |
| Kulhydrater | 20.1g |
| Sukker (i alt) | 1.8g |
| Naturligt | 1.8g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 7.9g |
| Opløselig | 0g |
| Uopløselig | 0g |
| Protein | 9g |
| Fedt | 0.4g |
| Mættet | 0.1g |
| Umættet | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hel brune linser?
Hel brune linser har et glykæmisk indeks på 21, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Hel brune linser godt for personer med insulinresistens?
Hel brune linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hel brune linser blodsukker?
Hel brune linser har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →