Hel brune linser
Lav GI
GL 7.7 pr. kop (192 g) · GL 4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat kulhydratindhold
Hel brune linser har et glykæmisk indeks på 21 (Lavt). En kop (192 g) giver en glykæmisk belastning på 7.7.
Opdateret 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hel brune linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 12 g | 0.5 |
| 1 kop | 192 g | 7.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kulhydrater | 20.1 g |
| Sukker (i alt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- God plantebaseret proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Ufuldstændigt protein (mangler nogle aminosyrer)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hel brune linser
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hel brune linser?
Hel brune linser har et glykæmisk indeks på 21 (Lavt). En kop (192 g) har en glykæmisk belastning på 7.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.
Er Hel brune linser godt for personer med insulinresistens?
Hel brune linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hel brune linser blodsukker?
Hel brune linser har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hel brune linser i Logi-appen med din portion.
