žitný chléb s semínky
Nízký GI
GL 6.6 na typická plátek (30 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
žitný chléb s semínky má glykemický index 50, stejný jako běžný Celozrnný žitný chléb (50). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Toto je přímá náhrada chleba, která výrazně snižuje glykemickou nálož z 22 na 14 při zachování podobného kulinářského zážitku.
Chia semínkový chléb - GL 2.7 na 100 g Tyto potraviny mají mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 22) a slouží jako křupavá alternativa bohatá na vlákninu pro sendviče nebo jako posyp.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Tyto nabízejí dramatické snížení glykemické nálože (GL 1 oproti 22) a dobře fungují jako nízkosacharidový základ pro jídla, u kterých byste obvykle použili chléb.
Pečené květákové plátky
Formy Celozrnný žitný chléb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Celozrnný žitný chléb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% žitný chléb (pumpernickel styl) - Borodinský chlébGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný žitný chléb - Dánský žitný chlébGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Žitný chléb bez droždí - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
žitný chléb s semínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravá semínka
- Nižší glykemický index než bílý chléb
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje přidané cukry
- Střední stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index žitný chléb s semínky?
žitný chléb s semínky má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je žitný chléb s semínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
žitný chléb s semínky má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celozrnný žitný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celozrnný žitný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem (14 na 100 g).
Zkontrolujte žitný chléb s semínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
