Vícezrnný chléb
Nízký GI
GL 5.7 na kus (26 g) · GL 22 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obiloviny a semena
- Střední stupeň zpracování
Vícezrnný chléb má glykemický index 50, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna kus (26 g) přidá glykemickou zátěž 5.7.
Aktualizováno 14. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168013 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobnou křupavou texturu a zážitek jako obiloviny, ale s výrazně nižší glykemickou náloží 2 oproti 16.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající nízkosacharidovou alternativou chleba, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1.
Pečené květákové plátky - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je nutričně bohatá náhrada s nízkým glykemickým indexem, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi s glykemickou náloží pouze 1.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vícezrnný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obiloviny a semena
- Dobrý obsah vlákniny
- Střední stupeň zpracování
- Obsahuje přidané cukry
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vícezrnný chléb?
Vícezrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (26 g) má glykemickou zátěž 5.7; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Vícezrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vícezrnný chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Vícezrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
