Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny)
Nízký GI
GL 6.3 na typická plátek (30 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) má glykemický index 50, stejný jako běžný Celozrnný žitný chléb (50). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.5 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah zdravých tuků ve srovnání s žitným chlebem.
Bezlepkový lněný chléb - GL 16 na 100 g Luštěniny poskytují lepší poměr bílkovin a sacharidů a pomalejší, stabilnější uvolňování cukru do krve než žitná zrna.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Tyto potraviny jsou prakticky bez sacharidů a poskytují vynikající esenciální mastné kyseliny a vlákninu, aniž by zvyšovaly hladinu inzulínu.
Chia semínkový chléb
Formy Celozrnný žitný chléb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Celozrnný žitný chléb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% žitný chléb (pumpernickel styl) - Borodinský chlébGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný žitný chléb - Dánský žitný chlébGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Žitný chléb bez droždí - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemický index než bílý chléb
- Obsahuje celozrnné obiloviny
- Střední obsah sodíku
- Zpracovaný obilný produkt
- Obsahuje některé přírodní cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny)?
Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celozrnný žitný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celozrnný žitný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem (14 na 100 g).
Zkontrolujte Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
