Tenká palačinka
Vysoký GI
GL 26.4 na typická kus (120 g) · GL 22 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
Tenká palačinka má glykemický index 70, vyšší než běžný Klasická palačinka (67). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 26.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Palačinka bez obilovinGL 1 na 100 g Tato náhrada palačinek nabízí výrazně nižší GI 10 a GL 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s původní verzí.
- GL 11 na 100 g Pohankové palačinky poskytují podobný kulinářský zážitek jako tenké palačinky, přičemž snižují GL na polovinu z 22 na 11.
Pohankové palačinky - Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin je alternativou bohatou na vlákninu s velmi nízkým GL 1, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy spojeným s tradičními palačinkami z mouky.
Formy Klasická palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasická palačinka - Palačinka bez obilovinGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- proteinové palačinkyGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
Palačinky s brokolicí a lněným semínkem - Palačinka z cizrnové moukyGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Ricottové a ovesné palačinky - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Syrovátkové palačinky - +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tenká palačinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje některé nenasycené tuky
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Obsahuje přidané cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tenká palačinka?
Tenká palačinka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 26.4; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Tenká palačinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tenká palačinka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Palačinka bez obilovin.
Která forma Klasická palačinka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická palačinka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Palačinka bez obilovin (1 na 100 g).
Zkontrolujte Tenká palačinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
