Quinoa (vařená)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Quinoa (vařená) má glykemický index 53, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 11 na 100g má mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Quinoa (vařená) řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Quinoa (vařená) je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 7/10
Proč toto skóre?
- ✓ Nízký glykemický index
- ✓ Střední obsah vlákniny
- ✓ Dobrý zdroj bílkovin
- ✗ Střední glykemická zátěž
- ✗ Nižší obsah vlákniny než některé celozrnné obiloviny
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 21.3g |
| Cukry (celkem) | 0.9g |
| Přirozené | 0.9g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 2.8g |
| Rozpustná | 0.7g |
| Nerozpustná | 2.1g |
| Bílkoviny | 4.1g |
| Tuky | 1.9g |
| Nasycené | 0.23g |
| Nenasycené | 1.67g |
| Sodík | 7mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quinoa (vařená)?
Quinoa (vařená) má glykemický index 53, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 11 na 100g má mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Quinoa (vařená) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quinoa (vařená) má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Quinoa (vařená) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Quinoa (vařená) má glykemickou zátěž 11 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →