Naklíčená pohanka
Nízký GI
GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Obsahuje určité množství sacharidů
Naklíčená pohanka má glykemický index 35, nižší než běžný Vařená quinoa (53).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Vařená quinoa - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem - GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa zeleninová náplň - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčená pohanka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 92 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na biologicky dostupné živiny
- Obsahuje určité množství sacharidů
- Nízký obsah bílkovin
- Nejedná se o kompletní bílkovinu
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčená pohanka?
Naklíčená pohanka má glykemický index 35 (Nízký) a glykemickou zátěž 7 na 100 g.
Je Naklíčená pohanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčená pohanka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařená quinoa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařená quinoa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem (6 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčená pohanka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
