Červená quinoa

GI 53 · NízkýGL 11 / 100 g7/10

Nízký GI

53 GI

GL 11 na 100 g

Logi skóre 7/10

Vysoce kvalitní kompletní bílkovina
Střední glykemická zátěž

Červená quinoa má glykemický index 53, stejný jako běžný Vařená quinoa (53).

Aktualizováno 1. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Extrémně nízký obsah sacharidů a glykemické nálože, což je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Chia semínka
GL 1 na 100 g Vysoký obsah rozpustné vlákniny zpomaluje vstřebávání glukózy účinněji než obiloviny.

Formy Vařená quinoa

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Červená quinoa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

120

Kalorie

21.3 g

Sacharidy

4.1 g

Bílkoviny

1.9 g

Tuky

na 100g

Kalorie	120 kcal
Sacharidy	21.3 g
Cukry (celkem)	0.9 g
Přirozené	0.9 g
Přidané	0 g
Vláknina	2.8 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	2 g
Bílkoviny	4.1 g
Tuky	1.9 g
Nasycené	0.2 g
Nenasycené	1.7 g
Sodík	7 mg

Stupeň zpracování

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Vysoce kvalitní kompletní bílkovina
Bohatá na esenciální minerály
Střední glykemická zátěž
Obsahuje antinutriční látky, jako jsou saponiny

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Červená quinoa?

Červená quinoa má glykemický index 53 (Nízký) a glykemickou zátěž 11 na 100 g.

Je Červená quinoa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Červená quinoa má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Vařená quinoa má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Vařená quinoa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem (6 na 100 g).

Zkontrolujte Červená quinoa v aplikaci Logi, s vaší porcí.