Kokosová sušenka
Střední GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Velmi vysoká glykemická nálož
Kokosová sušenka má glykemický index 65, nižší než běžný Sušenka (70). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 50.4.
Aktualizováno 25. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka poskytuje zdravé tuky a bílkoviny s výrazně nižším glykemickým dopadem než tradiční sušenky na bázi pšenice.
Mandlová mouka - GL 8 na 100 g Tato svačina nabízí prospěšné antioxidanty a zdravé tuky prospěšné pro srdce s minimálním obsahem cukru ve srovnání se zpracovanou sušenkou.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů
Formy Sušenka
- GI 70 · GL 49 na 100 g
Sušenka - GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
Sušenky z mandlové mouky - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoládová sušenka bez cukru - Gullón Zero zázvorové ovesné sušenky s hořkou čokoládouGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
Podmáslový sušenka - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
Jihovýchodní sušenka - celozrnná sušenkaGI 55 · GL 36 na 100 g bran
- +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kokosová sušenka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 28 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 14 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Poskytuje střední energetickou hustotu
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Významný obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kokosová sušenka?
Kokosová sušenka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 50.4; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Kokosová sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kokosová sušenka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Která forma Sušenka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sušenka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sušenky z mandlové mouky (4 na 100 g).
Zkontrolujte Kokosová sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
