Jumbo ovesné vločky

GI 55 · StředníGL 34.1 / 100 g6/10

Střední GI

55 GI

GL 34.1 na 100 g

Logi skóre 6/10

Vynikající zdroj vlákniny
Střední až vysoká glykemická zátěž

Jumbo ovesné vločky má glykemický index 55, stejný jako běžný Oves (55).

Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Chia semínka
GL 1 na 100 g Mají zanedbatelný glykemický dopad a výrazně vyšší obsah vlákniny a zdravých tuků než oves.
Namočená lněná semínka
GL 2.9 na 100 g Jsou prakticky bez sacharidů a pomáhají zlepšovat citlivost na inzulín ve srovnání s cereáliemi na bázi obilovin.

Formy Oves

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Jumbo ovesné vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

375

Kalorie

62 g

Sacharidy

13 g

Bílkoviny

7 g

Tuky

na 100g

Kalorie	375 kcal
Sacharidy	62 g
Cukry (celkem)	1 g
Přirozené	1 g
Přidané	0 g
Vláknina	10 g
Rozpustná	3.5 g
Nerozpustná	6.5 g
Bílkoviny	13 g
Tuky	7 g
Nasycené	1.2 g
Nenasycené	5.8 g
Sodík	3 mg

Stupeň zpracování

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Vynikající zdroj vlákniny
Dobrý obsah rostlinných bílkovin
Střední až vysoká glykemická zátěž
Významný obsah sacharidů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Jumbo ovesné vločky?

Jumbo ovesné vločky má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 34.1 na 100 g.

Je Jumbo ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Jumbo ovesné vločky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.

Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).

Zkontrolujte Jumbo ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.