Dýňová bulka
Střední GI
GL 29 na 100 g
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky prospěšné pro srdce
- Vysoká glykemická nálož (29)
Dýňová bulka má glykemický index 65, nižší než běžný Bílá houska (75).
Aktualizováno 8. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení snižuje obsah škrobu a glykemickou odezvu ve srovnání s běžným pečivem z mouky.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1 na 100 g Má výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž je mnohem vhodnější pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 2.7 na 100 g Tyto potraviny mají extrémně nízký obsah čistých sacharidů a vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselin, což má zanedbatelný vliv na hladinu glukózy v krvi.
Lněné krekry
Formy Bílá houska
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Bílá houska - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness housky - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá houska s semínky - celozrnná bulkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Ořechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tvarohová bulka s čokoládovými kouskyGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
Smažená houska - +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dýňová bulka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky prospěšné pro srdce
- Střední obsah bílkovin
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (29)
- Významná hustota sacharidů
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dýňová bulka?
Dýňová bulka má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je Dýňová bulka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dýňová bulka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fitness housky (17 na 100 g).
Zkontrolujte Dýňová bulka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
