жълт картоф
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
жълт картоф има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, жълт картоф се нарежда над средното по гликемичен индекс.
жълт картоф е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на мазнини и натрий
- ✓ Минимално преработен
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Не е оптимален за инсулинова резистентност
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 77 kcal |
| Въглехидрати | 17.5g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.2g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.5g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.01g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на жълт картоф?
жълт картоф има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е жълт картоф за хора с инсулинова резистентност?
жълт картоф има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как жълт картоф влияе на кръвната захар?
жълт картоф има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →