Целина корен
Нисък ГИ
ГЛ 4.7 за чаша (156 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар (3)
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати в сравнение с листните зеленчуци
Целина корен има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (156 г) добавя гликемичен товар 4.7.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170400 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява подобна текстура за готвене, като същевременно има по-малко нетни въглехидрати и по-нисък гликемичен ефект.
Карфиол - ГЛ 1 на 100 г Предлага значително по-високо съдържание на фибри и протеини за калория в сравнение с целиака (кореноплодна целина).
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Той има пренебрежимо малък гликемичен товар, което го прави идеална нисковъглехидратна алтернатива при желание за кореноплодни зеленчуци.
Цяла репичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Целина корен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 156 g | 4.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 9.2 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 100 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар (3)
- Нисък гликемичен индекс (35)
- Високо съдържание на вода и ниска калорийна плътност
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати в сравнение с листните зеленчуци
- Умерено съдържание на въглехидрати за кореноплоден зеленчук
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Целина корен?
Целина корен има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (156 г) има гликемичен товар 4.7; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Целина корен за хора с инсулинова резистентност?
Целина корен има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Целина корен влияе на кръвната захар?
Целина корен има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Целина корен в приложението Logi, с вашата порция.
