Бял хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бял хляб има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 38 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Бял хляб се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Бял хляб може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✓ Съдържа малко фибри
- ✗ Висок гликемичен индекс и товар
- ✗ Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнести
- ✗ Силно преработен
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50g |
| Захари (общо) | 5g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 3g |
| Фибри | 2g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.4g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 3g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 2.3g |
| Натрий | 400mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял хляб?
Бял хляб има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 38 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бял хляб за хора с инсулинова резистентност?
Бял хляб има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Бял хляб влияе на кръвната захар?
Бял хляб има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →