тортила чипс
Висок ГИ
ГЛ 0.9 за брой (2 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Много висок гликемичен товар
тортила чипс има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (2 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173143 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са изключително бедни на въглехидрати и богати на здравословни омега-3 мазнини, което води до минимално влияние върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на здравословни мазнини и протеини значително понижава гликемичния отговор в сравнение с царевичния чипс.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват засищаща хрупкавост с почти нулево гликемично въздействие, което ги прави идеални за контролиране на кръвната захар.
Печени водорасли
Видове тортила чипс
- Чипс SieteGI 50 · ГЛ 30 на 100 г марка: siete
- Пълнозърнест тортила чипс с много семенаGI 60 · ГЛ 36 на 100 г multi seed
- GI 65 · ГЛ 39 на 100 г gluten free
Тортиля чипс без зърнени култури - солен тортила чипсGI 70 · ГЛ 45 на 100 г salted
- GI 70 · ГЛ 45 на 100 г avocado oilthin
тортила чипс с авокадово масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тортила чипс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 чаша | 50 g | 22.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 490 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 23 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 20.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- С ниско съдържание на добавени захари
- Много висок гликемичен товар
- Силно преработен зърнен продукт
- Калорична храна с ниска засищаща способност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тортила чипс?
тортила чипс има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (2 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 45.
Подходящ ли е тортила чипс за хора с инсулинова резистентност?
тортила чипс има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на тортила чипс има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на тортила чипс в тази база данни, Чипс Siete има най-нисък гликемичен товар (30 на 100 г).
Вижте тортила чипс в приложението Logi, с вашата порция.
