Слънчогледов хляб
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа полезни ненаситени мазнини от слънчогледови семки
- Висок гликемичен товар на порция
Слънчогледов хляб има гликемичен индекс 60, по-нисък от обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на омега-3 мастни киселини, което го прави идеален за инсулиновата чувствителност.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеален за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичния отговор, предлагайки по-стабилен профил на кръвната захар в сравнение със стандартния хляб със слънчоглед.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Слънчогледов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа полезни ненаситени мазнини от слънчогледови семки
- Осигурява умерен източник на диетични фибри
- Относително ниско ниво на индустриална обработка
- Висок гликемичен товар на порция
- Значително съдържание на въглехидрати от рафинирани брашнени основи
- Умерените нива на натрий допринасят за сърдечно-съдов риск
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Слънчогледов хляб?
Слънчогледов хляб има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Слънчогледов хляб за хора с инсулинова резистентност?
Слънчогледов хляб има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Слънчогледов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
