покълнала черна леща (сготвена)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
покълнала черна леща (сготвена) има гликемичен индекс 22, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, покълнала черна леща (сготвена) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
покълнала черна леща (сготвена) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс и товар
- ✓ Богата на растителни протеини
- ✗ Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
- ✗ Съдържа някои антинутриенти (намалени чрез покълване)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 19g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8g |
| Разтворими | 2.4g |
| Неразтворими | 5.6g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на покълнала черна леща (сготвена)?
покълнала черна леща (сготвена) има гликемичен индекс 22, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е покълнала черна леща (сготвена) за хора с инсулинова резистентност?
покълнала черна леща (сготвена) има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как покълнала черна леща (сготвена) влияе на кръвната захар?
покълнала черна леща (сготвена) има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →