опушено тофу
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
опушено тофу има гликемичен индекс 20, по-нисък от обикновената Леща (21).
Актуализирано 2.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Леща - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Леща дресинг - покълнала лещаGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
покълнала черна леща (сготвена) - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Сварена леща - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г walnut crumbles
Алтернатива на смляно месо от леща и орехи - +15 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
опушено тофу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на опушено тофу?
опушено тофу има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е опушено тофу за хора с инсулинова резистентност?
опушено тофу има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
опушено тофу има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Леща в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте опушено тофу в приложението Logi, с вашата порция.
