Сварена леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварена леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сварена леща се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварена леща е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Good source of plant protein
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Processing level unknown
- ✗ Not suitable for all diets
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 20g |
| Захари (общо) | 1.8g |
| Природни | 1.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8g |
| Разтворими | 2.4g |
| Неразтворими | 5.6g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена леща?
Сварена леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварена леща за хора с инсулинова резистентност?
Сварена леща има нисък гликемичен индекс (21), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварена леща влияе на кръвната захар?
Сварена леща има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →