Овесена каша от спелта
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Съдържа глутен
Овесена каша от спелта има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена каша от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.15 g |
| Ненаситени | 0.65 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа глутен
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена каша от спелта?
Овесена каша от спелта има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Овесена каша от спелта за хора с инсулинова резистентност?
Овесена каша от спелта има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесена каша от спелта влияе на кръвната захар?
Овесена каша от спелта има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Овесена каша от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
