солени картофи
Висок ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
солени картофи има гликемичен индекс 78, същият като на обикновената Картоф (78). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 17.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
Печени сладки картофи хашбраунс (минимално масло) - ГЛ 2 на 100 г They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Печени кейл чипс - ГЛ 17.4 на 100 г Low glycemic index, high in protein and fiber.
Печен нахут за закуска
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
солени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 87 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.02 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс
- Значително гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на солени картофи?
солени картофи има гликемичен индекс 78 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е солени картофи за хора с инсулинова резистентност?
солени картофи има висок гликемичен индекс (78) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печени сладки картофи хашбраунс (минимално масло).
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте солени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
