лилав хляб
Среден ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Съдържа антоцианини (антиоксиданти)
- Умерен гликемичен индекс
лилав хляб има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 36 и гликемичен товар от 16, осигурявайки много по-бавна и по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с лилавия хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб е чудесна алтернатива с по-нисък гликемичен индекс от 45 и гликемичен товар от 14, което помага за намаляване на общото гликемично въздействие на вашето хранене.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са отличен нискогликемичен заместител с гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 1, което ги прави много по-добър избор за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лилав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антоцианини (антиоксиданти)
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Основа от преработено брашно
- Добавена сол и захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лилав хляб?
лилав хляб има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е лилав хляб за хора с инсулинова резистентност?
лилав хляб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте лилав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
