Хляб от лилава пшеница
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Добро съдържание на фибри (6 г)
- Висок гликемичен товар (25)
Хляб от лилава пшеница има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение със стандартния пшеничен хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Той е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеален за справяне с инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни мазнини драстично понижава гликемичния отговор в сравнение с традиционния хляб на пшенична основа.
Ленено хлебче
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб от лилава пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри (6 г)
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Минимално количество добавени захари
- Висок гликемичен товар (25)
- Значителна плътност на въглехидратите
- Потенциал за повишаване нивата на инсулина
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб от лилава пшеница?
Хляб от лилава пшеница има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Хляб от лилава пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Хляб от лилава пшеница има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Хляб от лилава пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
