Тиквена питка
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Висок гликемичен индекс
Тиквена питка има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бун (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 38) и е директен, практичен заместител на питка в храненето.
Ленено руло - ГЛ 16 на 100 г Въпреки че е с по-висок гликемичен товар от останалите, това е много по-щадяща за кръвната захар алтернатива на хляб (ГТ 16 срещу 38), която запазва текстурата и функционалността на питка.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват много ниско гликемично въздействие (ГТ 1) и служат като функционална, базирана на зеленчуци алтернатива за приложения, подобни на хляб.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца)
Видове Бун
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Бун - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати - Протеинова питкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г марка: daves_killerhigh protein
Протеиново хлебче - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фит хлебче с високо съдържание на фибри - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес пълнозърнеста питка - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
Тъмен хляб руло - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквена питка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс
- Умерена обработка
- Добавени захари и сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквена питка?
Тиквена питка има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквена питка за хора с инсулинова резистентност?
Тиквена питка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Коя форма на Бун има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бун в тази база данни, Хляб с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Тиквена питка в приложението Logi, с вашата порция.
