Фъстъчени закуски
Нисък ГИ
ГЛ 10.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Фъстъчени закуски има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 12.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.3 на 100 г They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
печени фъстъци - ГЛ 3.2 на 100 г Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Сурови, несолени бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Сурови, несолени орехи
Видове Цели сурови фъстъци
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г
Цели сурови фъстъци - Пържени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
парченца фъстъци - GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г roasted печени фъстъци
- фъстъци с ниско съдържание на натрийGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 55 · ГЛ 22 на 100 г bbqcrispy
Хрупкави фъстъци BBQ
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фъстъчени закуски е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 550 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 38 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 28 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеини и фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Умерено количество наситени мазнини
- Някои добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фъстъчени закуски?
Фъстъчени закуски има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Фъстъчени закуски за хора с инсулинова резистентност?
Фъстъчени закуски има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Пържени фъстъци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Фъстъчени закуски в приложението Logi, с вашата порция.
