Сурови ядки фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 2.7 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Висока калорична плътност
Сурови ядки фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.7.
Актуализирано 8.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сурови ядки фъстъци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 567 kcal |
| Въглехидрати | 16.1 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.5 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 5.9 g |
| Протеини | 25.8 g |
| Мазнини | 49.2 g |
| Наситени | 6.3 g |
| Ненаситени | 40 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Добър източник на фибри
- Висока калорична плътност
- Потенциален алерген
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сурови ядки фъстъци?
Сурови ядки фъстъци има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.7; на 100 г гликемичният товар е 2.3.
Подходящ ли е Сурови ядки фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
Сурови ядки фъстъци има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сурови ядки фъстъци влияе на кръвната захар?
Сурови ядки фъстъци има гликемично натоварване 2.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сурови ядки фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
