Фъстъци с черупки
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Висока калорийна плътност
Фъстъци с черупки има гликемичен индекс 14 (Нисък).
Актуализирано 6.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фъстъци с черупки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 567 kcal |
| Въглехидрати | 16.1 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.5 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 5.9 g |
| Протеини | 25.8 g |
| Мазнини | 49.2 g |
| Наситени | 6.3 g |
| Ненаситени | 40 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богати на здравословни мазнини
- Добър източник на фибри
- Висока калорийна плътност
- Потенциален алерген
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фъстъци с черупки?
Фъстъци с черупки има гликемичен индекс 14 (Нисък) и гликемичен товар 2.3 на 100 г.
Подходящ ли е Фъстъци с черупки за хора с инсулинова резистентност?
Фъстъци с черупки има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фъстъци с черупки влияе на кръвната захар?
Фъстъци с черупки има гликемично натоварване 2.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Фъстъци с черупки в приложението Logi, с вашата порция.
