Био овес
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Био овес има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Био овес се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Био овес е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на прости захари
- ✓ Умерен гликемичен товар
- ✗ Гликемичен индекс на средно ниво
- ✗ Относително високо съдържание на въглехидрати
- ✗ Липса на разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 379 kcal |
| Въглехидрати | 66g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.6g |
| Разтворими | 3.2g |
| Неразтворими | 7.4g |
| Протеини | 13.2g |
| Мазнини | 6.5g |
| Наситени | 1.1g |
| Ненаситени | 5.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Био овес?
Био овес има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Био овес за хора с инсулинова резистентност?
Био овес има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Био овес влияе на кръвната захар?
Био овес има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →