Сухи нудли
Среден ГИ
ГЛ 45 на 100 г
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс
Сухи нудли има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Нудли (55).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат огромно намаляване на гликемичния товар от 45 на 0.5, което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 45, помагайки за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар.
спагети тиква - ГЛ 6 на 100 г Едамаме спагетите са алтернатива с високо съдържание на протеини и по-нисък гликемичен индекс, която намалява гликемичния товар от 45 на 6.
Едамаме паста - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут предлагат по-умерен гликемичен товар от 19, което е съществено подобрение спрямо 45 при сухите нудли.
Фузили от нахут
Видове Нудли
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г
Нудли - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратни нудъли - Супа с юфкаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- сварени инстантни нудлиGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГЛ 16 на 100 г chinese
китайски нудли - пържени нудлиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Изляти нудли - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сухи нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сухи нудли?
Сухи нудли има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 45 на 100 г.
Подходящ ли е Сухи нудли за хора с инсулинова резистентност?
Сухи нудли има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Коя форма на Нудли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нудли в тази база данни, Нисковъглехидратни нудъли има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Сухи нудли в приложението Logi, с вашата порция.
