Яйце
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0.7 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Опасения относно съдържанието на холестерол за някои хора
Яйце няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №748967 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Яйце
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Хранителна стойност (на 100g)
143
Калории
0.7 g
Въглехидрати
12.6 g
Протеини
9.9 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 143 kcal |
| Въглехидрати | 0.7 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 12.6 g |
| Мазнини | 9.9 g |
| Наситени | 3.1 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 142 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Нулево въздействие върху гликемичния индекс
- Богат на основни витамини и минерали
- Опасения относно съдържанието на холестерол за някои хора
- Липсват диетични фибри
Алергени
Съдържа: яйца
Рецепти със съставка: Яйце
-
Яйчена салата с кремообразна йогуртова заливка, приятелска към кръвната захар 20 мин · 10 съставки · лесно -
Хляб от бадемово брашно за чаша (с нисък гликемичен индекс) 3 мин · 9 съставки · лесно -
Ябълкови мъфини с канела за закуска с нисък гликемичен индекс (най-вкусни с бадемово брашно) 37 мин · 12 съставки · лесно -
Авголемоно с перлен ечемик 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Печено авокадо с яйца и пресни билки 32 мин · 5 съставки · лесно -
Авокадо тост с яйце с нисък гликемичен индекс 15 мин · 3 съставки · лесно -
Печени овесени ядки с нисък гликемичен индекс 28 мин · 5 съставки · лесно -
Бананови палачинки с овесени ядки за стабилна кръвна захар 25 мин · 14 съставки · средно -
Купа Бибимбап с ориз от карфиол и яйце с гочуджанг 35 мин · 11 съставки · средно -
Бургери от черен боб с нисък гликемичен индекс и опушен сос чипотле 100 мин · 22 съставки · средно -
Боерен омлет (Холандски селски омлет с пролетни зеленчуци) 18 мин · 8 съставки · лесно -
Варени яйца с пълнозърнест тост (нисък гликемичен индекс) 12 мин · 3 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Яйце?
Яйце няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0.7 г на 100 г).
Подходящ ли е Яйце за хора с инсулинова резистентност?
Яйце не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Яйце в приложението Logi, с вашата порция.
