Белтък от яйце
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0.7 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Много нисък гликемичен товар
- Липсват му есенциални здравословни мазнини
Белтък от яйце няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172183 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Белтък от яйце
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Белтък от яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 чаша | 243 g |
Хранителна стойност (на 100g)
52
Калории
0.7 g
Въглехидрати
10.9 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 0.7 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 166 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Висококачествен източник на протеини
- Пренебрежимо ниско съдържание на захар
- Липсват му есенциални здравословни мазнини
- Липсват му мастноразтворими витамини, съдържащи се в жълтъка
- Ниска засищаща способност в сравнение с цялото яйце
Алергени
Съдържа: яйца
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Белтък от яйце?
Белтък от яйце няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0.7 г на 100 г).
Подходящ ли е Белтък от яйце за хора с инсулинова резистентност?
Белтък от яйце не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Белтък от яйце в приложението Logi, с вашата порция.
