Белтък от яйце
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0.7 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Изключително ниско гликемично въздействие
- Без съдържание на фибри
Белтък от яйце няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Обикновен тофу - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Брашно от нахут - ГЛ 1 на 100 г Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Темпе
Видове Яйце
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Белтък от яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 чаша | 240 g |
Хранителна стойност (на 100g)
52
Калории
0.7 g
Въглехидрати
11 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 0.7 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 166 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Изключително ниско гликемично въздействие
- Високо съдържание на протеин, ниско калорично
- Без добавена захар или наситени мазнини
- Без съдържание на фибри
- Липсват микронутриенти (витамини, минерали)
- Умерено ниво на натрий
Алергени
Съдържа: яйца
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Белтък от яйце?
Белтък от яйце няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0.7 г на 100 г).
Подходящ ли е Белтък от яйце за хора с инсулинова резистентност?
Белтък от яйце не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Белтък от яйце в приложението Logi, с вашата порция.
