Яйчени рулца
Нисък ГИ
ГЛ 13.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Съдържа протеин от свинско месо и яйца
- Високо съдържание на натрий
Яйчени рулца има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 13.2.
Актуализирано 28.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Яйчени рулца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от свинско месо и яйца
- Осигурява някакви диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Пържени в дълбоко олио, високо съдържание на мазнини
- Обвивка от преработено рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Яйчени рулца?
Яйчени рулца има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 13.2; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Яйчени рулца за хора с инсулинова резистентност?
Яйчени рулца има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Яйчени рулца влияе на кръвната захар?
Яйчени рулца има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Яйчени рулца в приложението Logi, с вашата порция.
