овесено брашно рукс
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 14 на 100 г
овесено брашно рукс има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 19.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено брашно рукс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 27 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено брашно рукс?
овесено брашно рукс има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е овесено брашно рукс за хора с инсулинова резистентност?
овесено брашно рукс има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как овесено брашно рукс влияе на кръвната захар?
овесено брашно рукс има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте овесено брашно рукс в приложението Logi, с вашата порция.
