Зеле листо
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
Зеле листо има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеле листо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 5.8 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Добър източник на диетични фибри
- Ниска плътност на протеини
- Ограничен профил на микроелементи в сравнение с по-тъмнолистните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеле листо?
Зеле листо има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Зеле листо за хора с инсулинова резистентност?
Зеле листо има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеле листо влияе на кръвната захар?
Зеле листо има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеле листо в приложението Logi, с вашата порция.
