Леки галета
Висок ГИ
ГЛ 79.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
Леки галета има гликемичен индекс 74, същият като на обикновената Пресни хлебни трохи (74). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 79.5.
Актуализирано 13.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Бадемово брашно - ГЛ 16 на 100 г Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
овесено трици покритие - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Брашно от нахут
Видове Пресни хлебни трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Леки галета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 3.7 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа малко фибри
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Леки галета?
Леки галета има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 79.5; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Леки галета за хора с инсулинова резистентност?
Леки галета има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Пресни хлебни трохи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни хлебни трохи в тази база данни, Панко стил галета има най-нисък гликемичен товар (50 на 100 г).
Вижте Леки галета в приложението Logi, с вашата порция.
