Зелен банан
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична брой (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено общо съдържание на захар
Зелен банан има гликемичен индекс 42, по-нисък от обикновената Банан (51). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Смесени горски плодове - ГЛ 5 на 100 г They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Зелена ябълка - ГЛ 1 на 100 г They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Чиа семена
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено общо съдържание на захар
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен банан?
Зелен банан има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Зелен банан за хора с инсулинова резистентност?
Зелен банан има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте Зелен банан в приложението Logi, с вашата порция.
