Банан
GI 51 · НисъкГЛ 12 / 100 г8/10
Нисък ГИ
51 GI
ГЛ 12 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Добър източник на калий
- Умерен гликемичен товар
Банан има гликемичен индекс 51, същият като на обикновената Банан (51).
Актуализирано 4.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Банан
- GI 51 · ГЛ 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГЛ 9.6 на 100 г green
Зелен банан - GI 42 · ГЛ 10 на 100 г unripe
Зелен банан - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г greenboiled
Сварен зелен банан - GI 51 · ГЛ 11 на 100 г frozen
Замразен банан - варен бананGI 55 · ГЛ 15 на 100 г cooked
- Пържен бананGI 60 · ГЛ 23 на 100 г fried
- +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
89
Калории
22.8 g
Въглехидрати
1.1 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 22.8 g |
| Захари (общо) | 12.2 g |
| Природни | 12.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Добър източник на калий
- Съдържа диетични фибри
- С ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Банан?
Банан има гликемичен индекс 51 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е Банан за хора с инсулинова резистентност?
Банан има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте Банан в приложението Logi, с вашата порция.
