Сварен зелен банан
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична брой (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високо съдържание на устойчиво нишесте
- Умерен гликемичен товар
Сварен зелен банан има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Банан (51). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен зелен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 21.8 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на устойчиво нишесте
- Нисък гликемичен индекс
- Добро съдържание на вода
- Умерен гликемичен товар
- Профил на нишестени въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен зелен банан?
Сварен зелен банан има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Сварен зелен банан за хора с инсулинова резистентност?
Сварен зелен банан има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте Сварен зелен банан в приложението Logi, с вашата порция.
